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Dans tous mes cours, l'aspect thérapeutique est bien présent.

"Je travaille avec la totalité du corps en cherchant un équilibre entre le physique et le mental"

Ces jours-ci, nous trouvons tous :

  • Hatha Yoga.

  • Vinyasa Yoga. 

  • Flow Yoga.

  • Yin Yoga.

  • Hot Yoga.

  • Yoga Egyptien.

  • Yoga Postural Fonctionnel Yoga. 

  • Kundolini Yoga. 

  • Yogalates.

  • Pilates. 

  • Qi Gong.

  • Taï Chi.

  • Shiatsu.

  • Sophrologie. 

  • Gym du dos.

  • Body Balance.

 ... voilà une liste qui n’est certainement pas exhaustive !

On me pose souvent la question : « Quels sont les différences entre ces pratiques et laquelle est la meilleure pour moi ? »

Ma réponse est: faites quelques cours d’essai, et finalement, optez pour le cours qui vous prodigue le plus d’harmonie physiquement et mentalement. Optez pour le cours qui répond à vos souhaits personnels et pendant lequel vous vous sentez bien en communauté avec votre guide et vos coparticipants.

 

Si vos articulations sont hyper-flexibles, vous vous sentirez très probablement bien à l’aise en effectuant des grands étirements en yoga, mais à long terme, ce n’est pas ce dont votre corps a besoin !

  • Dans mes cours je vous expliquerai pourquoi c’est ainsi et je vous apprendrai à observer et aider votre corps à bouger correctement enfin d’éviter de souffrir ultérieurement.

  • Dans mes cours, je vous expliquerai pourquoi certaines poses, démontrées sur les photos si dessous – qui sont malheureusement encore beaucoup enseignées par de nombreux profs de Yoga – sont vraiment  déconseillées.

Par contre, vous pourrez être assurés que les exercices dans tous mes cours  protègent votre corps - ils sont basés tout d’abord sur la Thérapie et le Bien-Être !

                               

 

 

 

 

Si vous suivez un cours de Hatha Yoga, Pilates ou Gym du dos avec moi,  le « fil rouge » sera toujours « l’auto-agrandissement » et « les mouvements en harmonie avec votre respiration ». 

Mes cours s’adressent à tous les âges et à tous les niveaux - ils  peuvent être suivis même en étant assis.

 

Généralement, il y a toujours un peu de Yoga, Pilates et Gym du dos dans tous mes cours. Mais pourquoi j’évoque encore ces noms dans mes cours ?

Shakespeare disait: «What’s in a name ? » « Qu’y a-t-il dans un nom ? »

Car malgré ce fil rouge qui distingue tous mes cours, je mets toujours un accent différent à un cours de Yoga ou à un cours de Pilates. 

 

L’auto-agrandissement et le mouvement en harmonie avec votre respiration offrent des bénéfices immédiats :

 

  • Une amélioration de la force musculaire, posture générale, force et endurance physique.

  • Une revitalisation des organes vitaux, du corps énergétique.

  • Une relaxation et détente du corps et de l'esprit.

  • Soutien des systèmes hormonal, immunitaire, lymphatique et sanguin

  • Sur le plan mental: il réduit le stress et l’anxiété, améliore la concentration, le sommeil et la rétention en mémoire.

  • Permet de s'adapter aux différentes étapes de la vie.

  • Instaure un art de vivre positif et en vraie conscience pour une plus grande liberté d'être.

 

Notre mode de vie moderne et nos modes de communication sont de plus en plus rapides, et exigent «plus, plus, et encore plus» (performance, résultats, concurrence, et consommation).

C’est le contraire du bien-être, entraînant du stress, de l'anxiété, des tensions, des blocages et des maladies qui se manifestent par des maux de dos, des migraines, de la dépression, de l’épuisement, des troubles d'alimentation, et voire même du cancer.

 

Je suis diplômée en:

  1. Yoga Thérapie, Pilates et Entraînement Personnel. 

  2. Fascia et Trigger Ball Thérapie. 

  3. Aqua Thérapie. 

  4. TRX Médical. 

  5. MISA (massage enfants). 

  6. Reiki. 

  7. Massage AMMA.

 

Ainsi je pourrai être votre guide sur votre chemin de bien-être!

Ne massacrez pas vos articulations,

        mais pensez Yoga Thérapie!

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