-Pikorua-

Screenshot 2020-09-13 at 16.52.03.png

Pikorua est le mot Maori pour la torsion

(ou twist en anglais).

Son symbole 8

(une vrille simple, double ou triple) représente les chemins perpétuels

de la vie et de l'amour,

et montre la réunion

de deux personnes

pour l’éternité.

Conscience corporelle et bien-être par le movement.

Tous les cours sont donnés à Farges et en parallel sur Zoom, sauf indiqué différemment en rouge. 

Oui, les cours de Aqua Gym sont à nouveau sur le programme. 

Le lundi soir 18h15 et le vendredi 14h30

30 à 40 min dans l'eau, puis la respiration et la relaxation sur le balcon, avec un thé offert pour vous réchauffer.

Apporter un pull ou une couverture. 

En cas de mauvais temps ou de température de l'eau trop froide, je donnerai un cours de Yogalates comme d'habitude.

En fonction de la température de l'eau, le cours est plus cardio ou plus stretching. 


* Les lundis:

7h45-8h45 (Mise en forme avec petit ballon et ballon Suisse)

8h45-10h (Yogalates) à Challex à la Challaisienne en face de la mairie.

Ce cours n'est pas sur ZOOM!

18h15-19h15 (Yogalates groupe / Aqua Gym si le temps le permet!)

19h30-20h30 (Yogalates)

Lundi 6 juin: cours à Challex annulé, en place il y aura: un cours à Farges et Zoom de 8h-9h et 1 cours le soir de 19h-20h


* Les mardis:
7h30-8h (Qi Gong alterné avec stretching)


* Les mercredis:
7h30-8h/8h30 (Yoga du dos et Conscience corporelle) au CERN et Zoom
8h50-10h (Gym du dos et Conscience corporelle)
10h45-11h30 (Yoga Doux Assis)


* Les jeudis:
7h30-8h (Pilates alterné avec l'aërobic)

Jeudi 26 mai: cours maintenu


* Les vendredis:
8h-8h30/9h (Ballon Suisse)

12h30-13h30 (Yoga du dos et Conscience corporelle) au CERN et Zoom

14h30-15h30 (Yoga du dos et Conscience corporelle / Aqua Gym si le temps le permet!)

Vendredi 27 mai: les cours du 8h et 14h30 sont maintenus,

le cours de 12h30 au CERN est annulé!


* Sur rendez-vous: 
Farges, Plan-les Ouates (les lundis au Cabinet "Forsanté) et ZOOM
Séances privées: Coaching, Thérapie, Massages, Relaxations, ...


Vous pouvez acheter une carte de 10 ou 20 séances valable sur l'ensemble de mes cours sur Zoom, chez moi et à Challex.

2 x 30 min comptent pour 1 cours.
Toutes les combinaisons sont possibles.